読書の時間　「筋トレが最強のソリューションである」　Testosterone著　／　Reading time　”Muscle training is the strongest solution”

Testosterone氏の書籍「筋トレが最強のソリューションである」を読みました。表紙から後書きまで終始一貫してパワフルさを感じさせてくれる１冊でした。読んでいると自然と筋トレがしたくなる。読み終わった後は私も腕立てスクワットなどの自重系の筋トレをやりました。

本の内容はまず脳筋語録から始まり、筋トレをすると幸せになれるとか長生きできるとかモテるとか。筋肉教の聖書という感じですが、実は科学的にもデータがあるという事が書いてあります。あまり小難しい内容は無く読みやすく書かれているのは、万人におススメしたいというTeststerone氏の思いかなと感じました。

この本を読むと筋トレをしたくなるのですが、筋トレのやり方については触れられていないのが気になりました。どうやって筋トレをすれば良いのかは別の本を読めと言うことでしょうか。トレーニングジムに行ってプロに聞くのが一番かもしれませんが、とりあえず私は自宅で出来る筋トレと、プールで泳ぐのを続けていきます。

I read Testosterone’s book “Muscle training is the strongest solution”. It was a book that made me feel consistently powerful throughout the cover and postscript. When I read, I naturally want to make muscle training. After reading, I also did some exercise with my own weight system, such as a push-up squat.

The contents of the book start with the brain muscle word book, and if you can do muscle training, you can be happy, live long, or mote. It is a kind of muscle scripture Bible, but it is written that there is actually scientific data as well. I felt that Teststerone wanted to recommend it to everyone, and that it was easy to read without any small and difficult content.

I would like to do muscle training when I read this book, but I was worried that I did not touch on the method of muscle training. How to do muscle training is to read another book? It might be best to go to the training gym and listen to the pros, but for now I will continue to swim in the pool with the muscle training I can do at home.

余談ですが、Testosterone氏のTwitterにはこの本で紹介されている脳筋語録がつぶやかれているようです。見ていて楽しいのでおススメです。

As an aside, Testosterone’s Twitter seems to have a copy of the brain muscle book that is introduced in this book. I recommend it because it is fun to see.

筋トレオタク＝脳筋みたいなイメージがあるかもしれませんがとんでもありません。筋肉の為に睡眠に気を遣い、栄養に気を遣い、美しいボディライン維持の為に筋トレを欠かさず、たまに自分へのご褒美でスイーツを食べる。もはや美容に気を使う女子です。そう、筋トレオタクはとても繊細な女子なのです。

— Testosterone (@badassceo) 2019年3月12日

難しい事は言わない。財力、語学力、筋肉、武力さえあれば劣等感なんてぶっ飛ぶ。一番見逃されてんのが筋肉と武力。人も所詮は動物。筋肉を鍛えろ。武力を磨け。デカく強くなれば小さい事なんて気にならなくなる。ライオンとシマウマ、どっちが心配事多くて常に緊張状態にあると思う？ライオンになれ。

— Testosterone (@badassceo) 2019年3月6日

不幸に慣れるな。君は幸せであるべきなんだ。人に大切にされない事に慣れるな。君は大切にされるべきなんだ。バカにされる事に慣れるな。君をバカにしていい権利なんて誰も持ってない。幸せになる事も大切に扱われる事も敬意を払ってもらう事も全て当然の権利だ。そうじゃない状況に慣れたらダメだぞ。

— Testosterone (@badassceo) 2019年3月3日